Miksi et ehdi toimia niin kuin haluaisit?
Tiedät kyllä, miten haluaisit toimia äitinä.
Olet lukenut, pohtinut ja ymmärtänyt paljon.
Tiedät, että haluat kohdata rauhallisesti, etkä räjähtää pienistä.
Ja silti se tapahtuu taas.
Maitolasi kaatuu.
Lapsi ei tottele.
Sama kysymys kysytään viidennen kerran.
Keskeytetään jatkuvasti.
Ja sun ääni nousee ennen kuin ehdit edes miettiä.
Jos olet joskus googlannut:
“miksi hermot menee lapseen”
“miksi huudan lapselle vaikka en halua”
tai “miksi en pysty rauhoittumaan tilanteessa”
tää liittyy siihen.
Kyse ei ole siitä, ettet tietäisi mitä tehdä
Saatat ajatella tässä kohtaa, että ongelma on itsekurissa.
Että pitäisi vain:
• hengittää syvään
• laskea kymmeneen
• muistaa ne keinot, joita on opetellut
Mutta jos olet kokeillut näitä, tiedät jo:
Ne ei auta siinä hetkessä.
Ei siksi, että tekisit ne väärin.
Vaan siksi, että siinä hetkessä et pääse niihin käsiksi.
Mitä oikeasti tapahtuu, kun pinna palaa sekunnissa
Se ei ala ajatuksesta.
Se alkaa kehossa.
Huomaatko nämä:
• rintaa puristaa
• leuka kiristyy
• hartiat nousee
• hengitys muuttuu nopeaksi
Ja sitten – reaktio tulee.
Ääni kovenee.
Sanat tulevat ulos terävämpinä kuin haluaisit.
Tilanne eskaloituu nopeasti.
Tämä tapahtuu niin nopeasti, että et ehdi väliin.
Siksi tuntuu siltä, että:
“miksi reagoin liikaa lapseen”
tai “miksi hermostun niin helposti”
Siksi “rauhoitu” tai “hengitä” ei toimi
Moni neuvo toimii silloin, kun olet jo valmiiksi rauhallinen.
Mutta ei silloin, kun keho on jo ylivirittynyt.
Siinä kohtaa:
• et muista mitä piti tehdä
• et pysty hidastamaan
• et saa itseäsi “järkiin” vaikka yrittäisit
Siksi monet ihmettelevät:
“miksi mindfulness ei auta arjessa”
tai “miksi en pysty hallitsemaan tunteita tilanteessa”
Tämä ei ole epäonnistumista. Etkä ole "huono äiti".
Se on täyttä biologiaa, että reaktio tapahtuu ennen ajattelua.
Se hetki, joka jää mieleen
Moni äiti tunnistaa myös tämän.
Tilanne menee ohi.
Lapsi hiljenee, vetäytyy tai alkaa itkeä.
Ja sitten tulee se toinen aalto.
Syyllisyys.
Ajatukset:
• “miksi taas”
• “en halua olla tällainen”
• “huomenna teen toisin”
Ja silti sama toistuu.
Jos olet kokenut:
“äitiyden syyllisyys”
tai “huono äiti tunne kun huudan”
et ole yksin tämän kanssa.
Ongelma ei ole tieto – vaan se, että et ehdi käyttää sitä
Tämä on se kohta, joka usein jää näkemättä.
Sinulla on jo paljon ymmärrystä.
Tiedät kyllä, miten haluaisit toimia.
Olet tietoinen vanhempi.
Mutta siinä hetkessä:
et ehdi käyttää niitä.
Koska keho menee edelle.
Siksi tämä ei muutu sillä, että:
• yrität enemmän
• luet lisää
• päätät uudestaan toimia eri tavalla
Mitä tarvitaan, että reaktio oikeasti muuttuu
Muutos ei tapahdu siinä hetkessä.
Se tapahtuu ennen sitä.
Kun kehon tapa reagoida alkaa muuttua,
silloin siihen hetkeen syntyy väli.
Pieni tauko.
Ja vasta siinä kohtaa:
sinulla on mahdollisuus toimia niin kuin haluat.
Siksi kysymys ei ole enää:
“miten muistan toimia oikein”
Vaan:
“miten kehon reaktio muuttuu ennen kuin tilanne ehtii lähteä käsistä”
Tämä on se työ, mitä teen äitien kanssa
Työskentelen äitien kanssa, jotka tunnistavat tämän:
• hermo menee nopeammin kuin haluaisi
• reaktiot tulevat automaattisesti
• syyllisyys jää päälle tilanteen jälkeen
Ja jotka eivät enää halua vain yrittää enemmän,
vaan oikeasti muuttaa sitä, mitä näissä hetkissä tapahtuu.
Jos tunnistat itsesi tästä,
voit varata maksuttoman tutustumispuhelun.
Siinä katsotaan yhdessä:
mikä sun tilanteessa pitää tätä yllä
ja mitä sille voidaan tehdä käytännössä.