Hyvinvointihetki työyhteisölle ilman lisästressiä

Meille sydämen asia on rakentaa ohjelmakokonaisuuksia, jotka vähentävät stressiä, eivät lisää sitä. Elämme jatkuvassa stimulaatiovirrassa ja hermostomme janoaa lepohetkiä. Siksi ohjelmamme keskittyy tarjoamaan juuri sellaisen.

Ensin pysähdytään luennon äärelle, jossa tarjoamme uusia näkökulmia mm. siihen, kumpi on tärkeämpää: mitä vai miten syömme? Minkälainen vaikutus stressillä on syömiseen ja kehon kykyyn hyödyntää ruuasta saatavat ravintoaineet sekä moneen muuhun syömiseen vaikuttavaan taustatekijään, joita emme välttämättä tiedosta, mutta joilla on silti oma vaikutuksensa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme. 

Luennon jälkeen teemme yhdessä somaattisia harjoituksia, jotka rauhoittavat hermostoa ja laskevat stressitilaa kehossa. Liikkeet eivät vaadi aiempaa kokemusta, ne ovat miellyttäviä tehdä, ja helppoja ottaa käyttöön myös arjessa. Yhdessä tehtävien harjoitusten toimivuuden voi itse huomata heti käytännössä. 

Hyvinvointihetki päättyy äänimaljarentoutukseen, joka rauhoittaa kehoa aina solutasolle saakka. Kun äänimalja soi, se luo värähtelyjä, jotka resonoivat kehosi ja mielesi kanssa harmoniassa. Värähtely hidastaa aivoaaltoja nopeasti stressitilan beta-aalloista rauhallisiin alfa-aaltoihin. Tästä hyötyvät molemmat aivopuoliskot, auttaen sekä loogista että luovaa puolta toimimaan paremmin yhdessä. Värähtely aktivoi myös kehon rentoutumisvasteen, jolloin stressihormonien määrä laskee merkittävästi ja verenpaine sekä syke laskevat luonnolliselle tasolle.

Tyhy-ohjelmamme jälkeen osallistujat huomaavat kokonaisvaltaisen muutoksen olotilassaan.